職場健康常識大全 十大習(xí)慣遠離職場亞健康,健康是事業(yè)成功的根本前提,很多久坐辦公室的白領(lǐng)每天下班后都疲憊不堪,努力工作之余,也要注意自身健康。以下慧想就為大家介紹一些關(guān)于職場健康知識,讓大家在工作中更加順心,得心應(yīng)手!
· 早餐一定得吃
忙碌的職場生活使得如今很多白領(lǐng)已經(jīng)習(xí)慣了不吃早餐,而卻在晚餐上大作文章。專家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽視!
· 多喝水
水是人體必不可缺的物質(zhì),人的生命離不開水。喝水既能排毒,又能減壓,也能驅(qū)趕煩躁,還能美容。多喝水,對我們的健康一定會有好處。
· 電腦電話旁放植物
電腦和電話的輻射對我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話,卻有辦法降低其輻射對我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物,例如仙人球,既能清新空氣,有利健康,也能美化環(huán)境。
· 保持正確的行走和坐立姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢,對健康非常重要??蓪嶋H中很多人都忽視了這些,而養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣。一些不良的姿勢,會導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。所以在有條件的前提下,使用慧想顯示器支架可以很好的避免不自覺的低頭,從而遠離頸椎疾病困擾。在行走時放松肩膀,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直,不要彎著背。
· 保證睡眠
醫(yī)學(xué)研究表明,每個人最佳睡眠時間為晚上11點到早上7點,每天需要8小時睡眠時間。
· 經(jīng)常伸伸脖子
在長時間的工作時,最好經(jīng)常輕輕地伸伸脖子,因為很多慢性頭疼病都是由于頸骨結(jié)合處和神經(jīng)損傷引起的,而我們長時間保持坐姿,也最容易引發(fā)種損傷。記住,盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,這樣可以有利于預(yù)防和減輕頭疼。
· 不要用手擦眼睛
專家提示在疲勞的工作后,很多人習(xí)慣了不自覺地用手擦眼睛,這很容易導(dǎo)致結(jié)膜炎。在此提醒各位,最好不要用手擦眼睛,如果實在要擦也應(yīng)該洗干凈手后再擦。