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頸椎病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，近年來(lái)，其發(fā)病率越來(lái)越高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)的頸椎病患者約有2億人，年輕人發(fā)病率也呈明顯上升趨勢(shì)。在很多人的認(rèn)知里，脖子不舒服了才警惕頸椎病。事實(shí)上，很多看起來(lái)并不相關(guān)的癥狀，也可能是頸椎??！頸椎的病變除了引起頸椎病外，還可以引起一些綜合征！

頸椎病，最愛(ài)哪幾種姿勢(shì)？

頸椎，位于頭顱與胸廓之間，椎體之間有椎間盤，椎骨中央部位有椎管，脊髓神經(jīng)自腦而出，分布到全身各個(gè)部位，這些結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了脊髓和神經(jīng)根容易受壓而出現(xiàn)各種各樣神經(jīng)癥狀。

常見(jiàn)頸椎病引發(fā)姿勢(shì)為長(zhǎng)期頸部固定姿勢(shì)、頸部長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)荷、頸部過(guò)度運(yùn)動(dòng)、頸部外傷、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭高度不合適、坐位或站立姿勢(shì)不當(dāng)?shù)取１绕痤i椎病，更可怕的是生理曲度變直，這是因?yàn)轭i椎的正常生理曲度具有緩沖防震作用，對(duì)保護(hù)大腦有重要意義。頸椎病患者一般有從急性發(fā)作到緩解、再發(fā)作、再緩解的規(guī)律。多數(shù)頸椎病在采取有效治療和改變生活方式等綜合措施后可恢復(fù)到以往的身體狀態(tài)。

頸椎綜合征是怎么回事？

頸椎綜合征，包括頸性高血壓、頸性心絞痛、頸性視力障礙、頸胃綜合征、頸性眩暈、頸性乳房疼痛、吞咽困難等。如果不注重保護(hù)頸椎，頸椎病還會(huì)引起頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛、語(yǔ)言聽力伸舌障礙、失眠、哮喘、排尿紊亂、痛經(jīng)、便秘等疾病。

可根據(jù)患者病情慎重選用相應(yīng)的治療方法。一般來(lái)說(shuō)，宜先采取非手術(shù)療法，只有非手術(shù)療法無(wú)效時(shí)才選擇手術(shù)治療。

如何預(yù)防和治療頸椎??？

1）適當(dāng)休息

病情嚴(yán)重者要臥床休息2-3周，但不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間；輕者放松頸部肌肉，減輕對(duì)頸椎間盤的壓力。

2）調(diào)整好心態(tài)，積極治療

頸椎病病程較長(zhǎng)，病情常有反復(fù)，直接影響心理健康，應(yīng)積極采取非手術(shù)或手術(shù)療法，以免延誤病情。

3）選擇合適的枕頭

枕長(zhǎng)：40-60公分。

枕高：因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好。

枕芯：宜細(xì)碎、柔軟，有一定硬度和透氣性，可用谷皮、蕎麥皮、綠豆殼等充填。

4）改變固定姿勢(shì)習(xí)慣

對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人群，日常辦公生活中，可使用慧想顯示器支架，通過(guò)抬高屏幕可以很好的避免過(guò)度低頭屈頸。在長(zhǎng)時(shí)間工作中，提醒自己做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，避免頸部肌肉疲勞。保持坐位狀態(tài)時(shí)，應(yīng)注意放松頸部肌肉，保持頸椎自然狀態(tài)。

身體是革命的本錢， 關(guān)于頸椎病的一些預(yù)防方法，你學(xué)到了嗎？