對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),最親密的「伙伴」,那就是手機(jī)、椅子和沙發(fā)。無(wú)論是誰(shuí)都離不開這幾樣?xùn)|西,從老人到孩子,幾乎每個(gè)人都有「久坐」這個(gè)習(xí)慣。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),每天長(zhǎng)久的伏案面對(duì)電腦屏幕,而孩子們要上課學(xué)習(xí),回家還有作業(yè)。當(dāng)你完成這些以后,休息的時(shí)候又是在坐著玩手機(jī),這些都是在「久坐」的范圍內(nèi)。
其實(shí)當(dāng)你坐著不動(dòng)超過(guò)90分鐘以上時(shí),那么就對(duì)你的身體有很大的安全隱患了。每天坐著超過(guò)6小時(shí)的人,早亡風(fēng)險(xiǎn)比不到3小時(shí)的人增加19%,如果量化“久坐”的危害,大概是久坐1小時(shí)≈抽兩個(gè)煙≈減壽22分鐘。
久坐有哪些危害?
· 腰間盤突出 當(dāng)你不鍛煉且長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著,腰部的肌肉力量和耐力就會(huì)越來(lái)越差,十分容易導(dǎo)致腰肌勞損,而出現(xiàn)腰痛。 除此之外,久坐還會(huì)壓迫腰椎間盤,尤其是對(duì)于經(jīng)常伏案寫字、操作電腦的人群來(lái)說(shuō),這種壓迫不但會(huì)使椎間盤彈性下降,還會(huì)使其被擠出正常的位置,成為腰椎間盤突出癥。 久坐的人,由于頸部韌帶、肌腱、腱鞘長(zhǎng)時(shí)間得不到放松,就會(huì)容易形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化,頸椎隨之僵硬變直,由此發(fā)生類型不同的肩頸不適。 · 下肢血栓 久坐,導(dǎo)致腿部長(zhǎng)期不活動(dòng),血液在血管中流得非常緩慢,使下肢靜脈壓力增高,長(zhǎng)此以往有可能會(huì)引起下肢靜脈曲張,甚至是下肢深靜脈血栓。 · 增大猝死幾率 長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng),加上喝水少,血液循環(huán)減緩,時(shí)間久了就會(huì)使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮。 尤其是有動(dòng)脈硬化的患者,久坐更易使血液循環(huán)遲緩,誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。40~55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定,容易發(fā)生猝死,但是現(xiàn)在年輕人猝死的越來(lái)越多。 · 容易發(fā)生腸胃病 久坐不動(dòng),腸道蠕動(dòng)減弱減慢,十分容易導(dǎo)致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,還會(huì)使腸道免疫屏障功能下降。 · 痔瘡 長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,腹部血流速度會(huì)減慢,下肢靜脈血不能回流,血液循環(huán)收到阻礙。 ·容易導(dǎo)致肥胖 久坐的時(shí)間越長(zhǎng),體內(nèi)和腹部脂肪含量就越高。贅肉容易堆積在腰腹部、臀部、下肢等部位,形成「游泳圈」、「大象腿」。我們?cè)诠ぷ魃钪胁豢赡懿蛔绻鼙苊饩米?,傷害就能大幅度減少。 因此,對(duì)于很多白領(lǐng)工作者和學(xué)生來(lái)說(shuō),一種坐站交替的方式,可以大大減少久坐對(duì)于身體的危害。而慧想致力于為中國(guó)白領(lǐng)提供一個(gè)舒適且健康的辦公環(huán)境,根據(jù)人體工學(xué)的原理,設(shè)計(jì)研發(fā)了電動(dòng)升降辦公桌,幫助大家實(shí)現(xiàn)坐站交替的辦公環(huán)境。 慧想人體工學(xué)顯示器支架 慧想K100顯示器支架支持前后上下左右多維調(diào)節(jié),通過(guò)抬高屏幕的高度,可以很好的緩解頸椎壓力,呵護(hù)頸椎健康。 支架可調(diào)節(jié)范圍是0~240mm,無(wú)論是站還是坐,都可以滿足你的工作需求。每坐40分鐘站立20分鐘,輕松遠(yuǎn)離辦公久坐危害。 支架升降方法也十分簡(jiǎn)單,只需輕松拉伸/按壓支臂即可實(shí)現(xiàn)升降。整個(gè)升降的過(guò)程十分順滑,并且也沒有任何噪聲。 支架自帶理線扣設(shè)計(jì),把所有線纜收納進(jìn)去將獲得一個(gè)潔凈無(wú)比的桌面,并且使用支架的在桌面會(huì)比未使用支架的桌面空間更大,讓你的桌子看起來(lái)整潔!